Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Фета vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +1872%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1775%
Содержит больше КалийКалий +190.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +232.3%
Содержит больше МедьМедь +2106.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~344mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +296.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +861.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +143.8%
Содержит больше ХолинХолин +474%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Тефтели DV% diff.
Медь 0.032mg 0.706mg 75%
Витамин B1 0.154mg 0.938mg 65%
Насыщенные жиры 14.946g 1.425g 61%
Витамин B2 0.844mg 0.213mg 49%
Кальций 493mg 25mg 47%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 4.666g 27%
Селен 15µg 0.8µg 26%
Железо 0.65mg 2.16mg 19%
Жиры 21.28g 9g 19%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Витамин B6 0.424mg 0.2mg 17%
Натрий 917mg 550mg 16%
Витамин A 125µg 0µg 14%
Белки 14.21g 21g 14%
Холин 15.4mg 88.4mg 13%
Витамин B9 32µg 78µg 12%
Цинк 2.88mg 1.8mg 10%
Витамин E 0.18mg 1.73mg 10%
Витамин B5 0.967mg 0.5mg 9%
Витамин B3 0.991mg 2.5mg 9%
Витамин B12 1.69µg 1.5µg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 2.188g 6%
Калорийность 264kcal 197kcal 3%
Калий 62mg 180mg 3%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Марганец 0.028mg 1%
Фосфор 337mg 344mg 1%
Углеводы 4.09g 8g 1%
Чистые углеводы 4.09g 3.4g N/A
Магний 19mg 18mg 0%
Сахар 4.09g 1.25g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +136.4%
Содержит больше ДругоеДругое +30%
Содержит больше БелкиБелки +47.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +689.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.