Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Тунец

Сравнить продукты Фета и Тунец

Сравнить

Инфографика

Фета vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +4830%
Содержит больше ЦинкЦинк +274%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше МагнийМагний +236.8%
Содержит больше КалийКалий +421%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.5%
Содержит больше МедьМедь +243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше СеленСелен +212%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~326mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +505.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +963.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +543.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Тунец DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 10.88µg 383%
Витамин A 125µg 757µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 1.612g 61%
Витамин B3 0.991mg 10.54mg 60%
Селен 15µg 46.8µg 58%
Кальций 493mg 10mg 48%
Витамин B2 0.844mg 0.306mg 41%
Натрий 917mg 50mg 38%
Белки 14.21g 29.91g 31%
Жиры 21.28g 6.28g 23%
Цинк 2.88mg 0.77mg 19%
Холестерин 89mg 49mg 13%
Магний 19mg 64mg 11%
Витамин B1 0.154mg 0.278mg 10%
Медь 0.032mg 0.11mg 9%
Железо 0.65mg 1.31mg 8%
Калий 62mg 323mg 8%
Витамин B6 0.424mg 0.525mg 8%
Витамин B5 0.967mg 1.37mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.844g 8%
Витамин B9 32µg 2µg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 2.053g 6%
Калорийность 264kcal 184kcal 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Фосфор 337mg 326mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Углеводы 4.09g 0g 1%
Чистые углеводы 4.09g 0g N/A
Сахар 4.09g N/A
Марганец 0.028mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.335mg 0%
Треонин 0.637mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.803mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.395mg 2.431mg 0%
Лизин 1.219mg 2.747mg 0%
Метионин 0.368mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 1.168mg 0%
Валин 1.065mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +238.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +110.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.