Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Фета
  5. Сравнить
  6. Фета vs. Устрица

Сравнить продукты Фета и Устрица

Сравнить

Инфографика

Фета vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +695.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.9%
Содержит больше МагнийМагний +205.3%
Содержит больше КалийКалий +293.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +969.2%
Содержит больше МедьМедь +13318.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2925.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1650%
Содержит больше СеленСелен +343.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +317.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +824.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~31µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Устрица DV% diff.
Цинк 2.88mg 87.13mg 766%
Витамин B12 1.69µg 15.63µg 581%
Медь 0.032mg 4.294mg 474%
Селен 15µg 66.5µg 94%
Железо 0.65mg 6.95mg 79%
Насыщенные жиры 14.946g 3.197g 53%
Витамин B2 0.844mg 0.202mg 49%
Кальций 493mg 62mg 43%
Витамин B6 0.424mg 0.064mg 28%
Фосфор 337mg 159mg 25%
Натрий 917mg 417mg 22%
Марганец 0.028mg 0.49mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 3.313g 18%
Витамин B5 0.967mg 0.27mg 14%
Жиры 21.28g 12.58g 13%
Белки 14.21g 8.77g 11%
Магний 19mg 58mg 9%
Холестерин 89mg 71mg 6%
Калий 62mg 244mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин A 125µg 90µg 4%
Витамин B3 0.991mg 1.65mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Калорийность 264kcal 199kcal 3%
Углеводы 4.09g 11.62g 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 11.62g N/A
Сахар 4.09g N/A
Витамин B1 0.154mg 0.15mg 0%
Витамин B9 32µg 31µg 0%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 4.702g 0%
Триптофан 0.2mg 0.105mg 0%
Треонин 0.637mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.638mg 0%
Лизин 1.219mg 0.582mg 0%
Метионин 0.368mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.352mg 0%
Валин 1.065mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +62%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.2%
Содержит больше ДругоеДругое +125.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +184.1%
Содержит больше ВодаВода +17.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.702g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.