Фета или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фета и фасоль?
- Фасоль содержит больше калорий, чем фета. Фасоль содержит 333 калорий, в то время как фета содержит 264 калорий.
- Фета богаче витамином B12 и витамином B2, в то время как фасоль содержит больше меди, клетчатки, железа, витамина B9, марганца и калия.
- Фасоль обеспечивает на 103% больше дневной нормы меди
- Фасоль имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Cheese, feta и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +244.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +368.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +636.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +2167.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1161.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2893.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3546.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +955.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1131.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.032mg | 0.958mg | 103% |
| Клетчатка | 0g | 24.9g | 100% |
| Железо | 0.65mg | 8.2mg | 94% |
| Витамин B9 | 32µg | 394µg | 91% |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 0.12g | 67% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.219mg | 48% |
| Марганец | 0.028mg | 1.021mg | 43% |
| Калий | 62mg | 1406mg | 40% |
| Натрий | 917mg | 24mg | 39% |
| Кальций | 493mg | 143mg | 35% |
| Жиры | 21.28g | 0.83g | 31% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.529mg | 31% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Магний | 19mg | 140mg | 29% |
| Селен | 15µg | 3.2µg | 21% |
| Белки | 14.21g | 23.58g | 19% |
| Углеводы | 4.09g | 60.01g | 19% |
| Витамин A | 125µg | 0µg | 14% |
| Витамин K | 1.8µg | 19µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 0.064g | 11% |
| Фосфор | 337mg | 407mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 2.06mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 0.78mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 264kcal | 333kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 0.397mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Цинк | 2.88mg | 2.79mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 0.457g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.09g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 2.23g | N/A |
| Витамин E | 0.18mg | 0.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.637mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.803mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.395mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 1.219mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.368mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.397mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2463.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +370% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1367.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7123.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |