Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фета и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Фета vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +1393.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КалийКалий +629%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +453.8%
Содержит больше МедьМедь +1456.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6839.3%
Содержит больше СеленСелен +151.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +242.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фета Ячмень DV% diff.
Марганец 0.028mg 1.943mg 83%
Витамин B12 1.69µg 0µg 70%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Насыщенные жиры 14.946g 0.482g 66%
Медь 0.032mg 0.498mg 52%
Кальций 493mg 33mg 46%
Витамин B2 0.844mg 0.285mg 43%
Селен 15µg 37.7µg 41%
Витамин B1 0.154mg 0.646mg 41%
Натрий 917mg 12mg 39%
Железо 0.65mg 3.6mg 37%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Жиры 21.28g 2.3g 29%
Магний 19mg 133mg 27%
Углеводы 4.09g 73.48g 23%
Витамин B3 0.991mg 4.604mg 23%
Витамин A 125µg 1µg 14%
Витамин B5 0.967mg 0.282mg 14%
Калий 62mg 452mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 0.295g 11%
Фосфор 337mg 264mg 10%
Витамин B6 0.424mg 0.318mg 8%
Калорийность 264kcal 354kcal 5%
Белки 14.21g 12.48g 3%
Витамин B9 32µg 19µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 1.108g 3%
Витамин E 0.18mg 0.57mg 3%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Цинк 2.88mg 2.77mg 1%
Чистые углеводы 4.09g 56.18g N/A
Сахар 4.09g 0.8g N/A
Витамин K 1.8µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.208mg 0%
Треонин 0.637mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.395mg 0.848mg 0%
Лизин 1.219mg 0.465mg 0%
Метионин 0.368mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.7mg 0%
Валин 1.065mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.397mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +825.2%
Содержит больше ВодаВода +485%
Содержит больше ДругоеДругое +126.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1696.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1467.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.