Феттуччине или шпинат сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты феттуччине и шпинат сырой?
- Феттуччине содержит больше калорий, чем шпинат сырой. В то время как феттуччине содержит 99 калорий, шпинат сырой содержит только 23 калорий.
- Феттуччине содержит больше витамина B3, однако шпинат сырой богаче витамином B9, железом, магнием, калием, витамином B6, витамином E, витамином B2 и кальцием.
- Шпинат сырой обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем феттуччине.
- Феттуччине содержит в 14 раз больше насыщенных жиров, чем шпинат сырой, В то время как феттуччине содержит 0.9 г насыщенных жиров, шпинат сырой содержит только 0.063 г.
- Шпинат сырой имеет более низкий гликемический индекс (32), чем феттуччине (47).
KASHI, STEAM MEAL, Chicken Fettuccine, Frozen Entree и Spinach, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +253.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +351.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Витамин A | 469µg | 52% | |
| Витамин B9 | 6µg | 194µg | 47% |
| Марганец | 0.897mg | 39% | |
| Витамин C | 28.1mg | 31% | |
| Железо | 0.6mg | 2.71mg | 26% |
| Магний | 6mg | 79mg | 17% |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Витамин E | 0.45mg | 2.03mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.195mg | 11% |
| Калий | 168mg | 558mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.189mg | 9% |
| Кальций | 28mg | 99mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.724mg | 7% |
| Белки | 6.2g | 2.86g | 7% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Жиры | 2.7g | 0.39g | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 23kcal | 4% |
| Натрий | 166mg | 79mg | 4% |
| Цинк | 0.1mg | 0.53mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.9g | 0.063g | 4% |
| Фосфор | 25mg | 49mg | 3% |
| Углеводы | 14g | 3.63g | 3% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.9g | 0.01g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.165g | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Клетчатка | 2g | 2.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 12g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 1.3g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
14 г
Вода:
75.2 г
Другое:
1.9 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +592.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |