Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и палтусы сырые
- Палтусы сырые содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Палтусы сырые содержит 186 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина C, однако палтусы сырые имеет больше витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора и холина.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6652% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем палтусы сырые
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomatillos, raw и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1274900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +7200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +713.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.012mg | 6652% |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Селен | 0.5µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.42mg | 28% |
| Белки | 0.96g | 14.37g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 8.378g | 21% |
| Жиры | 1.02g | 13.84g | 20% |
| Фосфор | 39mg | 164mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 2.419g | 10% |
| Холин | 7.6mg | 61.8mg | 10% |
| Калорийность | 32kcal | 186kcal | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 0.1µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 1.367g | 6% |
| Медь | 0.079mg | 0.03mg | 5% |
| Натрий | 1mg | 80mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.08mg | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.73mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Углеводы | 5.84g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 14µg | 1% |
| Железо | 0.62mg | 0.66mg | 1% |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 0g | N/A |
| Кальций | 7mg | 3mg | 0% |
| Калий | 268mg | 268mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1396.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1256.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5305.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.8% |