Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и спред?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем спред. В то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит больше марганца и витамина C, но спред содержит больше витамина B12, селена, витамина B1, холина и витамина E.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6651% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем спред
- Количество насыщенных жиров в продукте физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) ниже.
Мы использовали Tomatillos, raw и Sandwich spread, pork, beef в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +588361.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1840% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +531.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +357.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +719.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 0.026mg | 6651% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 1mg | 1013mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 5.977g | 27% |
| Жиры | 1.02g | 17.34g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 7.584g | 19% |
| Селен | 0.5µg | 9.7µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 2.565g | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Белки | 0.96g | 7.66g | 13% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.172mg | 11% |
| Холин | 7.6mg | 62.3mg | 10% |
| Калорийность | 32kcal | 235kcal | 10% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.74mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.134mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 1.6µg | 7% |
| Цинк | 0.22mg | 1.02mg | 7% |
| Клетчатка | 1.9g | 0.2g | 7% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.43mg | 6% |
| Медь | 0.079mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.12mg | 5% |
| Калий | 268mg | 110mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Фосфор | 39mg | 59mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин A | 6µg | 26µg | 2% |
| Железо | 0.62mg | 0.79mg | 2% |
| Углеводы | 5.84g | 11.94g | 2% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 1.73mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +52% |
| Содержит больше БелкиБелки | +697.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +405.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4792.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +515.1% |