Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) и ячмень?
- Ячмень содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Ячмень содержит 354 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, в то время как ячмень содержит больше селена, клетчатки, витамина B1, меди, железа, фосфора, магния, цинка и витамина B6.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6568% больше, чем ячмень.
Tomatillos, raw и Barley, hulled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7774.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +565% |
| Содержит больше КальцийКальций | +371.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +480.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +530.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1159.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +576.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +7440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +359.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1368.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +714.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 153mg | 1.943mg | 6568% |
| Селен | 0.5µg | 37.7µg | 68% |
| Клетчатка | 1.9g | 17.3g | 62% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.646mg | 50% |
| Медь | 0.079mg | 0.498mg | 47% |
| Железо | 0.62mg | 3.6mg | 37% |
| Фосфор | 39mg | 264mg | 32% |
| Магний | 20mg | 133mg | 27% |
| Углеводы | 5.84g | 73.48g | 23% |
| Белки | 0.96g | 12.48g | 23% |
| Цинк | 0.22mg | 2.77mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.318mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.285mg | 19% |
| Витамин B3 | 1.85mg | 4.604mg | 17% |
| Калорийность | 32kcal | 354kcal | 16% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин K | 10.1µg | 2.2µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.417g | 1.108g | 5% |
| Калий | 268mg | 452mg | 5% |
| Кальций | 7mg | 33mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.15mg | 0.282mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
| Жиры | 1.02g | 2.3g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.139g | 0.482g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.38mg | 0.57mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.94g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 3.93g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.295g | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +870.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1158.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165.7% |