Физалис перуанский или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и амарант зерна
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем амарант зерна. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3 и витамина B1; однако, амарант зерна богаче фосфором и железом.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 16% выше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет в 7 раз меньше витамина B1, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 0.11 мг витамина B1, в то время как амарант зерна имеет 0.015 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +422.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1091.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Медь | 0.149mg | 17% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.235mg | 16% |
| Магний | 65mg | 15% | |
| Фосфор | 40mg | 148mg | 15% |
| Железо | 1mg | 2.1mg | 14% |
| Витамин C | 11mg | 12% | |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 9% | |
| Цинк | 0.86mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.015mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Белки | 1.9g | 3.8g | 4% |
| Витамин A | 36µg | 4% | |
| Калий | 135mg | 4% | |
| Кальций | 9mg | 47mg | 4% |
| Углеводы | 11.2g | 18.69g | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 102kcal | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.022mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.58g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 16.59g | N/A |
| Натрий | 6mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
