Физалис перуанский или горчица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис перуанский и горчица
- Горчица и физалис перуанский содержат примерно одинаковое количество калорий. Горчица содержит 60 калорий, а физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином B3, витамином A и витамином C, но горчица богаче фосфором, железом, витамином B1 и кальцием.
- Физалис перуанский обеспечивает вас на 14% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем горчица.
- Физалис перуанский содержит в 37 раз больше витамина C, чем горчица. Физалис перуанский содержит 11 мг витамина C, в то время как горчица содержит 0.3 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Mustard, prepared, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +620% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +395.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 61% | |
| Натрий | 1104mg | 48% | |
| Марганец | 0.422mg | 18% | |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.565mg | 14% |
| Витамин C | 11mg | 0.3mg | 12% |
| Магний | 48mg | 11% | |
| Фосфор | 40mg | 108mg | 10% |
| Медь | 0.074mg | 8% | |
| Железо | 1mg | 1.61mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.177mg | 6% |
| Цинк | 0.64mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Кальций | 9mg | 63mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | |
| Белки | 1.9g | 3.74g | 4% |
| Холин | 22.4mg | 4% | |
| Калий | 152mg | 4% | |
| Жиры | 0.7g | 3.34g | 4% |
| Витамин A | 36µg | 5µg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Углеводы | 11.2g | 5.83g | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 60kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.92g | N/A | |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.167mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.264mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0% | |
| Валин | 0.189mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +377.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.72g
