Физалис перуанский или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и дуриан
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем дуриан. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как дуриан содержит 147 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина A, витамина B3 и железа; однако, дуриан богаче витамином B1, витамином B2 и витамином C.
- Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 22% выше, чем физалис перуанский.
- Дуриан имеет в 16 раз меньше витамина A, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 720 IU витамина A, в то время как дуриан имеет 44 IU.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дуриан составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.316mg | 24% | |
| Медь | 0.207mg | 23% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.374mg | 22% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Марганец | 0.325mg | 14% | |
| Калий | 436mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 1.074mg | 11% |
| Витамин C | 11mg | 19.7mg | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Железо | 1mg | 0.43mg | 7% |
| Магний | 30mg | 7% | |
| Жиры | 0.7g | 5.33g | 7% |
| Углеводы | 11.2g | 27.09g | 5% |
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | |
| Калорийность | 53kcal | 147kcal | 5% |
| Витамин A | 36µg | 2µg | 4% |
| Цинк | 0.28mg | 3% | |
| Белки | 1.9g | 1.47g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 23.29g | N/A |
| Кальций | 9mg | 6mg | 0% |
| Фосфор | 40mg | 39mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +661.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
