Физалис перуанский или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис перуанский и имбирь обыкновенный
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем имбирь обыкновенный. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Физалис перуанский богаче чем имбирь обыкновенный в витамине A, витамине B3, витамине B1 и витамине C.
- Физалис перуанский обеспечивает вас на 14% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем имбирь обыкновенный.
- Физалис перуанский содержит в 4 раз больше витамина B1, чем имбирь обыкновенный. Физалис перуанский содержит 0.11 мг витамина B1, в то время как имбирь обыкновенный содержит 0.025 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс, чем физалис перуанский.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +120% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +273.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.226mg | 25% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.75mg | 13% |
| Калий | 415mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.16mg | 12% | |
| Марганец | 0.229mg | 10% | |
| Магний | 43mg | 10% | |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.025mg | 7% |
| Витамин C | 11mg | 5mg | 7% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Железо | 1mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Цинк | 0.34mg | 3% | |
| Углеводы | 11.2g | 17.77g | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 80kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Кальций | 9mg | 16mg | 1% |
| Натрий | 13mg | 1% | |
| Фосфор | 40mg | 34mg | 1% |
| Белки | 1.9g | 1.82g | 0% |
| Жиры | 0.7g | 0.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.034mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.82g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.75g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.89g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
