Физалис перуанский или кекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и кекс?
- Кекс содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Кекс содержит 324 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином A, витамином B3 и витамином C, в то время как кекс содержит больше железа.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 14% больше, чем кекс.
- Физалис перуанский содержит в 22 раз больше витамина C, чем кекс. Физалис перуанский содержит 11 мг витамина C, в то время как кекс содержит 0.5 мг.
- Кекс имеет более высокий гликемический индекс (53), чем физалис перуанский (35).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cake, fruitcake, commercially prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 22% | |
| Углеводы | 11.2g | 61.6g | 17% |
| Клетчатка | 3.7g | 15% | |
| Калорийность | 53kcal | 324kcal | 14% |
| Жиры | 0.7g | 9.1g | 13% |
| Железо | 1mg | 2.07mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.791mg | 13% |
| Витамин C | 11mg | 0.5mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 11% | |
| Марганец | 0.22mg | 10% | |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Медь | 0.05mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 5% | |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.099mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.05mg | 5% |
| Калий | 153mg | 5% | |
| Магний | 16mg | 4% | |
| Натрий | 101mg | 4% | |
| Селен | 2µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 7µg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 2% | |
| Белки | 1.9g | 2.9g | 2% |
| Кальций | 9mg | 33mg | 2% |
| Холин | 8.9mg | 2% | |
| Фосфор | 40mg | 52mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 57.9g | N/A |
| Сахар | 27.42g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.102mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.206mg | 0% | |
| Лизин | 0.121mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.9 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
61.6 г
Вода:
25.3 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +237.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +450% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.5% |
