Физалис перуанский или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и кивано?
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем кивано. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, кивано содержит только 44 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A, витамина B1 и витамина C чем кивано.
- Физалис перуанский обеспечивает вас на 14% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем кивано.
- Физалис перуанский содержит в 5 раз больше витамина A, чем кивано, В то время как физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, кивано содержит только 147 IU.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс (35), чем кивано (48).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Horned melon (Kiwano) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +107.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +395.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.565mg | 14% |
| Магний | 40mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.025mg | 7% |
| Витамин C | 11mg | 5.3mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Цинк | 0.48mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Калий | 123mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 7µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Железо | 1mg | 1.13mg | 2% |
| Медь | 0.02mg | 2% | |
| Марганец | 0.039mg | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 1.26g | 1% |
| Углеводы | 11.2g | 7.56g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 44kcal | 0% |
| Белки | 1.9g | 1.78g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 7.56g | N/A |
| Кальций | 9mg | 13mg | 0% |
| Фосфор | 40mg | 37mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.78g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.97g
