Физалис перуанский или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и кленовый сахар?
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином B3, витамином A, витамином C, витамином B1 и фосфором, в то время как кленовый сахар содержит больше кальция и железа.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 17% больше, чем кленовый сахар.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс (63), чем физалис перуанский (35).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Sugars, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 192% | |
| Цинк | 6.06mg | 55% | |
| Углеводы | 11.2g | 90.9g | 27% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.04mg | 17% |
| Калорийность | 53kcal | 354kcal | 15% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Медь | 0.099mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.009mg | 8% |
| Кальций | 9mg | 90mg | 8% |
| Калий | 274mg | 8% | |
| Железо | 1mg | 1.61mg | 8% |
| Фосфор | 40mg | 3mg | 5% |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Белки | 1.9g | 0.1g | 4% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.013mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.2g | 1% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0% | |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1800% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше ВодаВода | +967.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +711.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
