Физалис перуанский или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и крим Крекер?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B12, витамина B1, витамина B2, витамина B3 и фосфора чем физалис перуанский.
- Крим Крекер обеспечивает вас на 80% большим количеством железа от суточной нормы, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс (35), чем крим Крекер (65).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +638% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1mg | 7.38mg | 80% |
| Натрий | 1148mg | 50% | |
| Витамин B9 | 149µg | 37% | |
| Марганец | 0.778mg | 34% | |
| Жиры | 0.7g | 20.37g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 27% | |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 24% | |
| Калорийность | 53kcal | 484kcal | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Углеводы | 11.2g | 64.55g | 18% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 16% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.298mg | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.24mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 5.08mg | 14% |
| Медь | 0.111mg | 12% | |
| Витамин C | 11mg | 12% | |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Белки | 1.9g | 7.01g | 10% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Фосфор | 40mg | 98mg | 8% |
| Цинк | 0.66mg | 6% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.065mg | 5% | |
| Витамин A | 36µg | 4% | |
| Калий | 129mg | 4% | |
| Кальций | 9mg | 26mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1819.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +268.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2810% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +476.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.5% |
