Физалис перуанский или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский содержит больше витамина B3, витамина A и витамина C, однако лимонный пирог с безе богаче витамином B2.
- Лимонный пирог с безе обеспечивает вас на 18% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский содержит в 5 раз больше витамина A, чем лимонный пирог с безе, В то время как физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, лимонный пирог с безе содержит только 160 IU.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс (35), чем лимонный пирог с безе (59).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 22% | |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Жиры | 0.7g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 14% | |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 14% | |
| Калорийность | 53kcal | 285kcal | 12% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.944mg | 12% |
| Натрий | 242mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.159mg | 9% |
| Витамин C | 11mg | 3.3mg | 9% |
| Углеводы | 11.2g | 39.1g | 9% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Марганец | 0.128mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Медь | 0.042mg | 5% | |
| Белки | 1.9g | 3.8g | 4% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Цинк | 0.28mg | 3% | |
| Калий | 65mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.027mg | 2% | |
| Витамин A | 36µg | 43µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.118mg | 1% |
| Магний | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 9mg | 12mg | 0% |
| Железо | 1mg | 1mg | 0% |
| Фосфор | 40mg | 42mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +97.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1742.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
