Физалис перуанский или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис перуанский и маршмэллоу
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Физалис перуанский богаче чем маршмэллоу в витамине B3, витамине A, витамине C, железе и витамине B1.
- Физалис перуанский обеспечивает вас на 17% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем маршмэллоу.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс, чем маршмэллоу.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3489.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 11.2g | 81.3g | 23% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.078mg | 17% |
| Калорийность | 53kcal | 318kcal | 13% |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Медь | 0.097mg | 11% | |
| Железо | 1mg | 0.23mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.001mg | 9% |
| Фосфор | 40mg | 8mg | 5% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.001mg | 3% |
| Натрий | 80mg | 3% | |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Кальций | 9mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.2g | 1% |
| Белки | 1.9g | 1.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 81.2g | N/A |
| Магний | 2mg | 0% | |
| Калий | 5mg | 0% | |
| Сахар | 57.56g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Цинк | 0.04mg | 0% | |
| Марганец | 0.008mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.005mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.015mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше ВодаВода | +420.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +625.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.8g
