Физалис перуанский или мед - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами физалис перуанский и мед
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем мед. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как мед содержит 304 калорий.
- Физалис перуанский богаче чем мед в витамине B3, витамине A, витамине C, витамине B1, железе и фосфоре.
- Физалис перуанский обеспечивает вас на 17% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем мед.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс, чем мед.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Honey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2214% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 40.94g | 51% | |
| Углеводы | 11.2g | 82.4g | 24% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.121mg | 17% |
| Калорийность | 53kcal | 304kcal | 13% |
| Витамин C | 11mg | 0.5mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0mg | 9% |
| Железо | 1mg | 0.42mg | 7% |
| Фосфор | 40mg | 4mg | 5% |
| Медь | 0.036mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.08mg | 3% | |
| Белки | 1.9g | 0.3g | 3% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 2% | |
| Калий | 52mg | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 2% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.068mg | 1% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 82.2g | N/A |
| Магний | 2mg | 0% | |
| Кальций | 9mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 82.12g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Холин | 2.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.004mg | 0% | |
| Треонин | 0.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лизин | 0.008mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0% | |
| Валин | 0.009mg | 0% | |
| Гистидин | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
82.4 г
Вода:
17.1 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +533.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +399.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +635.7% |
