Физалис перуанский или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и минестроне?
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем минестроне. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Физалис перуанский превосходит минестроне по содержанию витамина B3, витамина C, железа и витамина B1.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 15% больше, чем минестроне.
- Физалис перуанский содержит в 22 раз больше витамина C, чем минестроне. Физалис перуанский содержит 11 мг витамина C, в то время как минестроне содержит 0.5 мг.
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс (47), чем физалис перуанский (35).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +616.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +36.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.391mg | 15% |
| Витамин C | 11mg | 0.5mg | 12% |
| Натрий | 254mg | 11% | |
| Железо | 1mg | 0.38mg | 8% |
| Марганец | 0.152mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.022mg | 7% |
| Медь | 0.051mg | 6% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Калий | 130mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Цинк | 0.31mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.018mg | 2% |
| Углеводы | 11.2g | 4.66g | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Фосфор | 40mg | 23mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин A | 36µg | 49µg | 1% |
| Кальций | 9mg | 14mg | 1% |
| Магний | 3mg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 1.04g | 1% |
| Белки | 1.9g | 1.77g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.77g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.33g
