Физалис перуанский или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис перуанский и морские водоросли (Ламинария)
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A и витамина C, однако морские водоросли (Ламинария) содержит больше железа, кальция и витамина B2.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в железе на 23% больше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет в 6 раз больше витамина A, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как физалис перуанский имеет 720 IU витамина A, морские водоросли (Ламинария) имеет только 116 IU.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1766.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 66µg | 55% | |
| Витамин B9 | 180µg | 45% | |
| Магний | 121mg | 29% | |
| Железо | 1mg | 2.85mg | 23% |
| Кальций | 9mg | 168mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.47mg | 15% |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Цинк | 1.23mg | 11% | |
| Натрий | 233mg | 10% | |
| Витамин C | 11mg | 3mg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.05mg | 5% |
| Калий | 89mg | 3% | |
| Витамин A | 36µg | 6µg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.247g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 43kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Углеводы | 11.2g | 9.57g | 1% |
| Белки | 1.9g | 1.68g | 0% |
| Жиры | 0.7g | 0.56g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Фосфор | 40mg | 42mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.098g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +726.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
