Физалис перуанский или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис перуанский и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина C, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B2, витамина B1, железа, витамина B12 и фосфора.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 39% больше, чем физалис перуанский.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 50% | |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.7g | 18.8g | 28% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.335mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.37mg | 22% |
| Медь | 0.2mg | 22% | |
| Калорийность | 53kcal | 467kcal | 21% |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Углеводы | 11.2g | 68.9g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Железо | 1mg | 2.22mg | 15% |
| Селен | 8.4µg | 15% | |
| Витамин A | 36µg | 165µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 14% | |
| Натрий | 282mg | 12% | |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 10% | |
| Фосфор | 40mg | 102mg | 9% |
| Белки | 1.9g | 6.1g | 8% |
| Марганец | 0.17mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 7% | |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 3% | |
| Цинк | 0.38mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Калий | 111mg | 3% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 3.19mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 29mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1756.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +221.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2585.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +515.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
