Физалис перуанский или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами физалис перуанский и пина колада
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем пина колада. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Физалис перуанский превосходит пина колада по содержанию витамина B3, витамина A, железа, витамина C и витамина B1.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 17% выше, чем пина колада.
- Физалис перуанский содержит в 360 раз больше витамина A, чем пина колада, В то время как физалис перуанский содержит 720 IU витамина A, пина колада содержит только 2 IU.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +471.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +124.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +279.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2272.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.528mg | 23% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.118mg | 17% |
| Железо | 1mg | 0.21mg | 10% |
| Медь | 0.079mg | 9% | |
| Витамин C | 11mg | 4.9mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.029mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 7% | |
| Калорийность | 53kcal | 174kcal | 6% |
| Фосфор | 40mg | 7mg | 5% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 11.2g | 22.66g | 4% |
| Белки | 1.9g | 0.42g | 3% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.017mg | 2% |
| Жиры | 0.7g | 1.88g | 2% |
| Калий | 71mg | 2% | |
| Цинк | 0.13mg | 1% | |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 22.36g | N/A |
| Кальций | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 0% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +352.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1156.3% |
