Физалис перуанский или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и плов
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем плов. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как плов содержит 359 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина A и витамина C; однако, плов богаче витамином B1, витамином B3, железом, фосфором и кальцием.
- Плов покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 41% выше, чем физалис перуанский.
- Плов имеет в 51 раз меньше витамина A, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 720 IU витамина A, в то время как плов имеет 14 IU.
- Плов имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плов составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +822.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +168.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +448.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Натрий | 1303mg | 57% | |
| Витамин B9 | 212µg | 53% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.603mg | 41% |
| Марганец | 0.882mg | 38% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Углеводы | 11.2g | 76.31g | 22% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 6.127mg | 21% |
| Медь | 0.166mg | 18% | |
| Железо | 1mg | 2.44mg | 18% |
| Белки | 1.9g | 10.42g | 17% |
| Фосфор | 40mg | 154mg | 16% |
| Калорийность | 53kcal | 359kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 14% | |
| Цинк | 1.01mg | 9% | |
| Магний | 32mg | 8% | |
| Витамин C | 11mg | 4.1mg | 8% |
| Кальций | 9mg | 83mg | 7% |
| Калий | 188mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.087mg | 4% |
| Витамин A | 36µg | 4µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 3% | |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.37g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 75.11g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
| Содержит больше ВодаВода | +962.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +448.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +581.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +382.5% |
