Физалис перуанский или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис перуанский и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит меньше витамина B3, железа, витамина C, витамина B1 и витамина A чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский обеспечивает на 16% больше дневной нормы витамина B3
- Сельдерей пахучий содержит в 5 раз меньше витамина B1, чем физалис перуанский. Физалис перуанский содержит 0.11 мг витамина B1, в то время как сельдерей пахучий содержит 0.021 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +344.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +254.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +423.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +775% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.32mg | 16% |
| Железо | 1mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Витамин C | 11mg | 3.1mg | 9% |
| Калий | 260mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.021mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Марганец | 0.103mg | 4% | |
| Медь | 0.035mg | 4% | |
| Кальций | 9mg | 40mg | 3% |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Углеводы | 11.2g | 2.97g | 3% |
| Натрий | 80mg | 3% | |
| Белки | 1.9g | 0.69g | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 16kcal | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин A | 36µg | 22µg | 2% |
| Фосфор | 40mg | 24mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.057mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.17g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +175.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
