Физалис перуанский или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами физалис перуанский и солод?
- Солод содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Солод содержит 85 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином B3, витамином A, витамином C и железом, в то время как солод содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция и фосфора.
- Солод обеспечивает на 18% больше дневной нормы витамина B12
- Солод имеет в 110 раз меньше витамина C, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 11 мг витамина C, в то время как солод имеет 0.1 мг.
- Солод имеет более высокий гликемический индекс (59), чем физалис перуанский (35).
Мы использовали Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +988.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +981.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.259mg | 16% |
| Витамин C | 11mg | 0.1mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.184mg | 11% |
| Железо | 1mg | 0.21mg | 10% |
| Селен | 5.4µg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.883g | 9% | |
| Кальций | 9mg | 98mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.354mg | 7% | |
| Фосфор | 40mg | 91mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.054mg | 5% |
| Калий | 172mg | 5% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Медь | 0.037mg | 4% | |
| Цинк | 0.41mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Жиры | 0.7g | 3.29g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 10mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 3% | |
| Марганец | 0.08mg | 3% | |
| Белки | 1.9g | 3.37g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.827g | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Калорийность | 53kcal | 85kcal | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.208g | 1% | |
| Витамин A | 36µg | 26µg | 1% |
| Углеводы | 11.2g | 11.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 6.68g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +370% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.34g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
