Физалис перуанский или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и спагетти?
- Спагетти содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как спагетти содержит 158 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, витамина A, витамина C, витамина B1 и железа чем спагетти.
- Физалис перуанский обеспечивает вас на 15% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем спагетти.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс (35), чем спагетти (49).
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Pasta, cooked, unenriched, without added salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 26.4µg | 48% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.4mg | 15% |
| Марганец | 0.322mg | 14% | |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.02mg | 8% |
| Белки | 1.9g | 5.8g | 8% |
| Углеводы | 11.2g | 30.86g | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Железо | 1mg | 0.5mg | 6% |
| Цинк | 0.51mg | 5% | |
| Калорийность | 53kcal | 158kcal | 5% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.049mg | 4% | |
| Фосфор | 40mg | 58mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 2% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Калий | 44mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.93g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 29.06g | N/A |
| Кальций | 9mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0% | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 0% | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.206mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.228mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.262mg | 0% | |
| Гистидин | 0.132mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +37.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.5% |
