Физалис перуанский или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и сухое молоко
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3 и железа; однако, сухое молоко богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином B2 и витамином B1.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 135% выше, чем физалис перуанский.
- Сухое молоко имеет в 4 раз меньше витамина B3, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 2.8 мг витамина B3, в то время как сухое молоко имеет 0.646 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1840% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2912.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 40mg | 776mg | 105% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 1.205mg | 90% |
| Кальций | 9mg | 912mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 76% | |
| Белки | 1.9g | 26.32g | 49% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 45% | |
| Жиры | 0.7g | 26.71g | 40% |
| Калий | 1330mg | 39% | |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Селен | 16.3µg | 30% | |
| Цинк | 3.34mg | 30% | |
| Витамин A | 36µg | 258µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 23% | |
| Калорийность | 53kcal | 496kcal | 22% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Магний | 85mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 20% | |
| Натрий | 371mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.283mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.646mg | 13% |
| Медь | 0.08mg | 9% | |
| Углеводы | 11.2g | 38.42g | 9% |
| Витамин B9 | 37µg | 9% | |
| Железо | 1mg | 0.47mg | 7% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин C | 11mg | 8.6mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3357.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1285.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3715.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +243% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +660% |
