Физалис перуанский или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты физалис перуанский и съедобные грибы?
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Физалис перуанский богаче витамином A, витамином C и железом, в то время как съедобные грибы содержит больше витамина B2, фосфора и витамина B3.
- Съедобные грибы покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 28% больше, чем физалис перуанский.
Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Mushrooms, white, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +423.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +905% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.318mg | 35% | |
| Витамин B5 | 1.497mg | 30% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.402mg | 28% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Витамин C | 11mg | 2.1mg | 10% |
| Калий | 318mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.104mg | 8% | |
| Фосфор | 40mg | 86mg | 7% |
| Железо | 1mg | 0.5mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 3.607mg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 11.2g | 3.26g | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Белки | 1.9g | 3.09g | 2% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.081mg | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 22kcal | 2% |
| Марганец | 0.047mg | 2% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Жиры | 0.7g | 0.34g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Кальций | 9mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 0% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +243.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.45g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.86г
