Физалис перуанский или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами физалис перуанский и фокачча
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем фокачча. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, фокачча содержит только 249 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина A и витамина C, в то время как фокачча имеет больше витамина B1, железа, витамина B2, фосфора и витамина B3.
- Фокачча обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина B1
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта фокачча составляет 63.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +652.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 138µg | 35% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.47mg | 30% |
| Селен | 15.9µg | 29% | |
| Железо | 1mg | 3.16mg | 27% |
| Натрий | 561mg | 24% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.301mg | 20% |
| Марганец | 0.364mg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.67g | 14% | |
| Белки | 1.9g | 8.77g | 14% |
| Фосфор | 40mg | 128mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 13% | |
| Витамин C | 11mg | 0mg | 12% |
| Цинк | 1.33mg | 12% | |
| Жиры | 0.7g | 7.89g | 11% |
| Калорийность | 53kcal | 249kcal | 10% |
| Медь | 0.091mg | 10% | |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 9% | |
| Углеводы | 11.2g | 35.82g | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.994g | 7% | |
| Витамин B3 | 2.8mg | 3.67mg | 5% |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.877g | 4% | |
| Калий | 114mg | 3% | |
| Кальций | 9mg | 35mg | 3% |
| Холин | 2.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.2g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +86% |
| Содержит больше БелкиБелки | +361.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1027.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.3% |
