Физалис перуанский или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами физалис перуанский и цветная капуста
- Физалис перуанский содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина A, витамина B3 и железа, однако цветная капуста содержит больше витамина C.
- Цветная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 41% больше, чем физалис перуанский.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +452.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +338.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11mg | 48.2mg | 41% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.507mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 14% | |
| Витамин B9 | 57µg | 14% | |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.667mg | 13% | |
| Калий | 299mg | 9% | |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Железо | 1mg | 0.42mg | 7% |
| Марганец | 0.155mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.05mg | 5% |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Медь | 0.039mg | 4% | |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 11.2g | 4.97g | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Калорийность | 53kcal | 25kcal | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.28g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Натрий | 30mg | 1% | |
| Фосфор | 40mg | 44mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 22mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1.9g | 1.92g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.92g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.07g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.76г
