Филло или лимонад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами филло и лимонад
- Лимонад содержит меньше калорий, чем филло. В то время как лимонад содержит 40 калорий, филло содержит только 299 калорий.
- Лимонад содержит меньше витамина B1, селена, железа, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, фосфора и меди чем филло.
- Филло обеспечивает на 45% больше дневной нормы витамина B1
- Лимонад содержит в 255 раз меньше витамина B3, чем филло. Филло содержит 4.073 мг витамина B3, в то время как лимонад содержит 0.016 мг.
- Количество натрия в продукте лимонад ниже.
- Филло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта филло составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта лимонад составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Phyllo dough и Lemonade, frozen concentrate, white, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +393.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1906.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +381% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3650% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9420% |
| Содержит больше СеленСелен | +23200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8916.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1523.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25356.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2223.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1625% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.006mg | 45% |
| Селен | 23.3µg | 0.1µg | 42% |
| Железо | 3.21mg | 0.16mg | 38% |
| Витамин B3 | 4.073mg | 0.016mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.021mg | 25% |
| Витамин B9 | 88µg | 1µg | 22% |
| Натрий | 483mg | 4mg | 21% |
| Марганец | 0.476mg | 0.005mg | 20% |
| Углеводы | 52.6g | 10.42g | 14% |
| Белки | 7.1g | 0.07g | 14% |
| Калорийность | 299kcal | 40kcal | 13% |
| Фосфор | 75mg | 2mg | 10% |
| Жиры | 6g | 0.04g | 9% |
| Медь | 0.101mg | 0.021mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 0.002g | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 0.006g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 0.013g | 6% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.013mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 3.9mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.02mg | 4% |
| Магний | 15mg | 2mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.006mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Калий | 74mg | 15mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 4mg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 10.42g | N/A |
| Сахар | 0.18g | 9.98g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.194mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.49mg | 0% | |
| Лизин | 0.158mg | 0% | |
| Метионин | 0.126mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +10042.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +404.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1316.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +174.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
