Филло или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2488.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +440% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +412.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1252.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +918.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2262.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +160.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.5µg | 830µg | 690% |
| Витамин B1 | 0.541mg | 0.04mg | 42% |
| Селен | 23.3µg | 0.9µg | 41% |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Витамин B3 | 4.073mg | 0.4mg | 23% |
| Витамин B9 | 88µg | 14µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 0.09mg | 19% |
| Железо | 3.21mg | 1.8mg | 18% |
| Углеводы | 52.6g | 3.74g | 16% |
| Магний | 15mg | 81mg | 16% |
| Калорийность | 299kcal | 19kcal | 14% |
| Витамин E | 0.08mg | 1.89mg | 12% |
| Натрий | 483mg | 213mg | 12% |
| Белки | 7.1g | 1.8g | 11% |
| Медь | 0.101mg | 0.179mg | 9% |
| Калий | 74mg | 379mg | 9% |
| Жиры | 6g | 0.2g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 0.04g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 0.03g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 0.07g | 6% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.099mg | 5% |
| Марганец | 0.476mg | 0.366mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 51mg | 4% |
| Фосфор | 75mg | 46mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.302mg | 0.172mg | 3% |
| Холин | 6.9mg | 18mg | 2% |
| Цинк | 0.49mg | 0.36mg | 1% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.7g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.18g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0.088mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.194mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.49mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.158mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.126mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +294.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1306.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +184.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7772.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1218.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |