Финики деглет нур или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты финики деглет нур и сердцевина пальмы?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Финики деглет нур содержат больше клетчатки и магния, однако сердцевина пальмы богаче витамином B6, медью, калием, цинком, фосфором, витамином B2, витамином C и железом.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 50% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур содержат в 5 раз больше клетчатки, чем сердцевина пальмы, В то время как финики деглет нур содержат 8 г клетчатки, сердцевина пальмы содержит только 1.5 г.
Dates, deglet noor и Hearts of palm, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +330% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1186.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.81mg | 50% |
| Медь | 0.206mg | 0.644mg | 49% |
| Калий | 656mg | 1806mg | 34% |
| Цинк | 0.29mg | 3.73mg | 31% |
| Клетчатка | 8g | 1.5g | 26% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 75.03g | 25.61g | 16% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Фосфор | 62mg | 140mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.18mg | 9% |
| Калорийность | 282kcal | 115kcal | 8% |
| Магний | 43mg | 10mg | 8% |
| Железо | 1.02mg | 1.69mg | 8% |
| Витамин C | 0.4mg | 8mg | 8% |
| Селен | 3µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.5mg | 3% |
| Кальций | 39mg | 18mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 24µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 0mg | 1% |
| Белки | 2.45g | 2.7g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 17.16g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.046g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +238.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +368.4% |
