Финики деглет нур или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами финики деглет нур и штрудель яблочный
- Финики деглет нур и штрудель яблочный содержат примерно одинаковое количество калорий. Финики деглет нур содержат 282 калорий, а штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Финики деглет нур имеют больше клетчатки, меди, калия, витамина B6, магния, железа и витамина B5, в то время как штрудель яблочный имеет больше витамина B12 и витамина E.
- Финики деглет нур обеспечивают на 23% больше дневной нормы клетчатки
- Штрудель яблочный содержит в 7 раз меньше меди, чем финики деглет нур. Финики деглет нур содержат 0.206 мг меди, в то время как штрудель яблочный содержит 0.03 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте финики деглет нур ниже.
- Финики деглет нур имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта штрудель яблочный составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Dates, deglet noor и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +377.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +586.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +103.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2740% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +176.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.019g | 5.315g | 35% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Клетчатка | 8g | 2.2g | 23% |
| Медь | 0.206mg | 0.03mg | 20% |
| Жиры | 0.39g | 11.2g | 17% |
| Калий | 656mg | 149mg | 15% |
| Углеводы | 75.03g | 41.1g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 2.044g | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.046mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.42mg | 9% |
| Железо | 1.02mg | 0.42mg | 8% |
| Магний | 43mg | 9mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 3.267g | 8% |
| Лизин | 0.066mg | 153mg | 7% |
| Селен | 3µg | 6.1µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 0.27mg | 6% |
| Натрий | 2mg | 135mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.274mg | 0.33mg | 6% |
| Фосфор | 62mg | 33mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.025mg | 3% |
| Марганец | 0.262mg | 0.19mg | 3% |
| Белки | 2.45g | 3.3g | 2% |
| Кальций | 39mg | 15mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 28µg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 17.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Цинк | 0.29mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 1.7mg | 1% |
| Калорийность | 282kcal | 274kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 67.03g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 63.35g | 25.75g | N/A |
| Витамин K | 2.7µg | 2.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.049mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.084mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.071mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2771.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +111.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8975% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27873.7% |
