Фисташка или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фисташка и английский пирог - Фунт
- Фисташка содержит больше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как фисташка содержит 560 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Фисташка превосходит английский пирог - Фунт по содержанию меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, клетчатки, железа, магния и калия.
- Фисташка обеспечивает на 140% больше дневной нормы меди
- Фисташка имеет в 47 раз больше витамина B6, чем английский пирог - Фунт. В то время как фисташка имеет 1.7 мг витамина B6, английский пирог - Фунт имеет только 0.036 мг.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс (28), чем английский пирог - Фунт (54).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +587.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2995.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +990.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +402.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4622.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +169.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.042mg | 140% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.036mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 3.419g | 73% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.173mg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 3.02g | 51% |
| Фосфор | 490mg | 140mg | 50% |
| Жиры | 45.32g | 13.96g | 48% |
| Марганец | 1.2mg | 0.11mg | 47% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.6g | 40% |
| Железо | 3.92mg | 1.48mg | 31% |
| Белки | 20.16g | 5g | 30% |
| Магний | 121mg | 8mg | 27% |
| Калий | 1025mg | 149mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Цинк | 2.2mg | 0.43mg | 16% |
| Натрий | 1mg | 377mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Треонин | 0.684mg | 153mg | 15% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.65mg | 15% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Калорийность | 560kcal | 353kcal | 10% |
| Углеводы | 27.17g | 53.64g | 9% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.249mg | 7% |
| Крахмал | 1.67g | 17.36g | 6% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 105mg | 47mg | 6% |
| Витамин A | 26µg | 70µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 4.811g | 5% |
| Селен | 7µg | 5µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.615mg | 2% |
| Витамин B9 | 51µg | 42µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.485mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +303.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +492% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +670.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.67 г
Сахароза:
6.87 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +939.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +346.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +134.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +37.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +94.1% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
