Фисташка или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фисташка и бешамель?
- Бешамель содержит меньше калорий, чем фисташка. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Бешамель имеет меньше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, калия и магния чем фисташка.
- Фисташка обеспечивает на 143% больше дневной нормы меди
- Фисташка имеет в 106 раз больше клетчатки, чем бешамель. Фисташка имеет 10.6 г клетчатки, в то время как бешамель имеет 0.1 г.
- Бешамель содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Nuts, pistachio nuts, raw и Sauce, homemade, white, thin в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +706.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +528.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +9900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +423.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4900% |
| Содержит больше СеленСелен | +112.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1582.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1481.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +398.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4046.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.013mg | 143% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.041mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 1.586g | 85% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.055mg | 68% |
| Жиры | 45.32g | 6.73g | 59% |
| Фосфор | 490mg | 101mg | 56% |
| Марганец | 1.2mg | 0.024mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 2.67g | 51% |
| Железо | 3.92mg | 0.21mg | 46% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.1g | 42% |
| Белки | 20.16g | 3.77g | 33% |
| Калий | 1025mg | 163mg | 25% |
| Магний | 121mg | 15mg | 25% |
| Калорийность | 560kcal | 105kcal | 23% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.17mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 2.152g | 17% |
| Цинк | 2.2mg | 0.42mg | 16% |
| Натрий | 1mg | 328mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 9µg | 11% |
| Селен | 7µg | 3.3µg | 7% |
| Углеводы | 27.17g | 7.4g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.261mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин A | 26µg | 73µg | 5% |
| Витамин C | 5.6mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.339mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.184mg | 2% |
| Кальций | 105mg | 126mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 4.78g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.089mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +434.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +573.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1745.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +771% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +806.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.6% |
