Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Брецель

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +317.2%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше КалийКалий +359.6%
Содержит больше МедьМедь +733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +282.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +59.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +508.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2197.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Брецель DV% diff.
Медь 1.3mg 0.156mg 127%
Витамин B6 1.7mg 0.074mg 125%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.291g 87%
Жиры 45.32g 2.93g 65%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.727g 56%
Натрий 1mg 1240mg 54%
Фосфор 490mg 128mg 52%
Витамин B1 0.87mg 0.424mg 37%
Клетчатка 10.6g 3.4g 29%
Крахмал 1.67g 72.58g 29%
Витамин B9 51µg 166µg 29%
Витамин B3 1.3mg 5.27mg 25%
Насыщенные жиры 5.907g 0.391g 25%
Калий 1025mg 223mg 24%
Магний 121mg 29mg 22%
Белки 20.16g 10.04g 20%
Углеводы 27.17g 80.39g 18%
Витамин E 2.86mg 0.47mg 16%
Витамин B2 0.16mg 0.332mg 13%
Цинк 2.2mg 1.04mg 11%
Калорийность 560kcal 384kcal 9%
Железо 3.92mg 4.58mg 8%
Марганец 1.2mg 1.015mg 8%
Кальций 105mg 27mg 8%
Селен 7µg 4.4µg 5%
Холин 29.5mg 5%
Витамин B5 0.52mg 0.322mg 4%
Витамин C 5.6mg 2.1mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Чистые углеводы 16.57g 76.99g N/A
Сахар 7.66g 2.21g N/A
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.251mg 0.097mg 0%
Треонин 0.684mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.407mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.757mg 0%
Лизин 1.138mg 0.257mg 0%
Метионин 0.36mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.52mg 0%
Валин 1.249mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +100.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1446.8%
Содержит больше ВодаВода +39.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.9%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3099%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1013.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +4246.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +115.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +29.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +552.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.