Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фисташка или выпечка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +656.3%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +1580.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.1%
Содержит больше МедьМедь +1040.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +716.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +145.9%
Содержит больше СеленСелен +245.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +429.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7995.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Выпечка DV% diff.
Медь 1.3mg 0.114mg 132%
Витамин B6 1.7mg 0.021mg 129%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 4.894g 63%
Фосфор 490mg 60mg 61%
Витамин B1 0.87mg 0.398mg 39%
Клетчатка 10.6g 1.5g 36%
Селен 7µg 24.2µg 31%
Марганец 1.2mg 0.488mg 31%
Калий 1025mg 61mg 28%
Белки 20.16g 7.3g 26%
Магний 121mg 16mg 25%
Витамин B3 1.3mg 4.168mg 18%
Железо 3.92mg 2.56mg 17%
Насыщенные жиры 5.907g 9.643g 17%
Витамин E 2.86mg 0.54mg 15%
Цинк 2.2mg 0.53mg 15%
Витамин K 16.1µg 13%
Натрий 1mg 249mg 11%
Жиры 45.32g 38.1g 11%
Кальций 105mg 10mg 10%
Витамин B5 0.52mg 0mg 10%
Витамин B2 0.16mg 0.283mg 9%
Витамин B9 51µg 78µg 7%
Углеводы 27.17g 45.1g 6%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 21.597g 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Крахмал 1.67g 1%
Холин 6.4mg 1%
Калорийность 560kcal 551kcal 0%
Чистые углеводы 16.57g 43.6g N/A
Сахар 7.66g 0.74g N/A
Триптофан 0.251mg 0.085mg 0%
Треонин 0.684mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.272mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.508mg 0%
Лизин 1.138mg 0.142mg 0%
Метионин 0.36mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.362mg 0%
Валин 1.249mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.156mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +176.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +19%
Содержит больше ДругоеДругое +198%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66%
Содержит больше ВодаВода +94.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~21.597g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.