Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Сравнить
  6. Фисташка vs. Говядина

Сравнить продукты Фисташка и Говядина

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +476.2%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше КалийКалий +222.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.8%
Содержит больше МедьМедь +1429.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9900%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.8%
Содержит больше СеленСелен +207.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2283.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1791.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Говядина DV% diff.
Медь 1.3mg 0.085mg 135%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Витамин B6 1.7mg 0.382mg 101%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.484g 93%
Витамин B1 0.87mg 0.046mg 69%
Марганец 1.2mg 0.012mg 52%
Жиры 45.32g 15.41g 46%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Фосфор 490mg 198mg 42%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 6.668g 41%
Цинк 2.2mg 6.31mg 37%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Селен 7µg 21.5µg 26%
Витамин B3 1.3mg 5.378mg 25%
Магний 121mg 21mg 24%
Калий 1025mg 318mg 21%
Витамин E 2.86mg 0.12mg 18%
Железо 3.92mg 2.6mg 17%
Калорийность 560kcal 250kcal 16%
Холин 82.4mg 15%
Белки 20.16g 25.93g 12%
Витамин B9 51µg 9µg 11%
Кальций 105mg 18mg 9%
Углеводы 27.17g 0g 9%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин B5 0.52mg 0.658mg 3%
Витамин A 26µg 3µg 3%
Натрий 1mg 72mg 3%
Витамин B2 0.16mg 0.176mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 7.66g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Насыщенные жиры 5.907g 5.895g 0%
Триптофан 0.251mg 0.094mg 0%
Треонин 0.684mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.45mg 0%
Лизин 1.138mg 1.54mg 0%
Метионин 0.36mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.725mg 0%
Валин 1.249mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.604mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +194.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +338.2%
Содержит больше БелкиБелки +28.6%
Содержит больше ВодаВода +1226.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +248.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2871.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.895g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.