Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фисташка или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КалийКалий +192.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2205.9%
Содержит больше МедьМедь +32400%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +59900%
Содержит больше СеленСелен +159.3%
Содержит больше КальцийКальций +139%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +115.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1330%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5337.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +519%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10525%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +184.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Дульсе де Лече DV% diff.
Медь 1.3mg 0.004mg 144%
Витамин B6 1.7mg 0.016mg 130%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.375g 93%
Витамин B1 0.87mg 0.016mg 71%
Жиры 45.32g 7.35g 58%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 2.143g 53%
Марганец 1.2mg 0.002mg 52%
Железо 3.92mg 0.17mg 47%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Фосфор 490mg 193mg 42%
Белки 20.16g 6.84g 27%
Магний 121mg 22mg 24%
Калий 1025mg 350mg 20%
Витамин B2 0.16mg 0.405mg 19%
Витамин E 2.86mg 0.2mg 18%
Холин 89.1mg 16%
Кальций 105mg 251mg 15%
Цинк 2.2mg 0.79mg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калорийность 560kcal 315kcal 12%
Витамин B9 51µg 11µg 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Углеводы 27.17g 55.35g 9%
Селен 7µg 2.7µg 8%
Витамин B3 1.3mg 0.21mg 7%
Насыщенные жиры 5.907g 4.534g 6%
Витамин B5 0.52mg 0.835mg 6%
Натрий 1mg 129mg 6%
Витамин A 26µg 74µg 5%
Витамин C 5.6mg 2.6mg 3%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 1.3µg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 16.57g 55.35g N/A
Сахар 7.66g 49.74g N/A
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +194.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +516.6%
Содержит больше ДругоеДругое +70.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.7%
Содержит больше ВодаВода +557%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +985.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3734.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +508%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +431.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +33.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.