Фисташка или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фисташка и белокочанная капуста
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем фисташка. Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки и магния; однако, белокочанная капуста богаче витамином C.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 142% выше, чем белокочанная капуста.
- Белокочанная капуста имеет в 174 раз меньше насыщенных жиров, чем фисташка. Фисташка имеет 5.907 г насыщенных жиров, в то время как белокочанная капуста имеет 0.034 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Cabbage, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +908.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +502.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +734% |
| Содержит больше МедьМедь | +6742.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1784.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
| Содержит больше СеленСелен | +2233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1806.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1326.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1271% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +553.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.019mg | 142% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.124mg | 121% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.017g | 96% |
| Жиры | 45.32g | 0.1g | 70% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.061mg | 67% |
| Фосфор | 490mg | 26mg | 66% |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.017g | 58% |
| Марганец | 1.2mg | 0.16mg | 45% |
| Железо | 3.92mg | 0.47mg | 43% |
| Белки | 20.16g | 1.28g | 38% |
| Витамин C | 5.6mg | 36.6mg | 34% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.5g | 32% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.034g | 27% |
| Калорийность | 560kcal | 25kcal | 27% |
| Магний | 121mg | 12mg | 26% |
| Калий | 1025mg | 170mg | 25% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.15mg | 18% |
| Цинк | 2.2mg | 0.18mg | 18% |
| Селен | 7µg | 0.3µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.04mg | 9% |
| Углеводы | 27.17g | 5.8g | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.234mg | 7% |
| Кальций | 105mg | 40mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.212mg | 6% |
| Витамин A | 26µg | 5µg | 2% |
| Фруктоза | 0.24g | 1.45g | 2% |
| Витамин B9 | 51µg | 43µg | 2% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Крахмал | 1.67g | 0g | 1% |
| Натрий | 1mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 3.2g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0.022mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1475% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +368.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +365.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2009.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136705.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84488.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.67 г
Сахароза:
6.87 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8487.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1600% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +421.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +504.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
