Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Киви

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +611.8%
Содержит больше КальцийКальций +208.8%
Содержит больше КалийКалий +228.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1164.5%
Содержит больше МедьМедь +900%
Содержит больше ЦинкЦинк +1471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1341.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1124.5%
Содержит больше СеленСелен +3400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 5.2% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +493.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +540%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2598.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1555.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1668.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +8615.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.3%
Содержит больше ДругоеДругое +388.5%
Содержит больше ВодаВода +1800.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49383%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4910.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4480%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1184.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1712.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +11.8%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Киви Мнение
Калорийность 560kcal 61kcal Фисташка
Белки 20.16g 1.14g Фисташка
Жиры 45.32g 0.52g Фисташка
Витамин C 5.6mg 92.7mg Киви
16.57g 11.66g Фисташка
Углеводы 27.17g 14.66g Фисташка
Магний 121mg 17mg Фисташка
Кальций 105mg 34mg Фисташка
Калий 1025mg 312mg Фисташка
Железо 3.92mg 0.31mg Фисташка
Сахар 7.66g 8.99g Фисташка
Клетчатка 10.6g 3g Фисташка
Медь 1.3mg 0.13mg Фисташка
Цинк 2.2mg 0.14mg Фисташка
Крахмал 1.67g 0g Фисташка
Фосфор 490mg 34mg Фисташка
Натрий 1mg 3mg Фисташка
Витамин A 516IU 87IU Фисташка
Витамин A 26µg 4µg Фисташка
Витамин E 2.86mg 1.46mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.098mg Фисташка
Селен 7µg 0.2µg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.027mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.025mg Фисташка
Витамин B3 1.3mg 0.341mg Фисташка
Витамин B5 0.52mg 0.183mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.063mg Фисташка
Витамин K 40.3µg Киви
Витамин B9 51µg 25µg Фисташка
Холин 7.8mg Киви
Насыщенные жиры 5.907g 0.029g Киви
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.047g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.287g Фисташка
Триптофан 0.251mg 0.015mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.047mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.051mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 0.066mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.061mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.024mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.044mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.057mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.027mg Фисташка
Фруктоза 0.24g 4.35g Киви
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Фисташка
39%
Киви
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.878g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.