Համեմատել Պիստակ և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +611.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +228.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1341.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +281.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2598.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1555.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.13mg | 130% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.063mg | 126% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 92.7mg | 97% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.287g | 94% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.027mg | 70% |
| Ճարպեր | 45.32g | 0.52g | 69% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 34mg | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.047g | 58% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.098mg | 48% |
| Երկաթ | 3.92mg | 0.31mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 1.14g | 38% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 34% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 3g | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 0.029g | 27% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 61kcal | 25% |
| Մագնեզիում | 121mg | 17mg | 25% |
| Կալիում | 1025mg | 312mg | 21% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.14mg | 19% |
| Սելեն | 7µg | 0.2µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.025mg | 10% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 1.46mg | 9% |
| Կալցիում | 105mg | 34mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.183mg | 7% |
| Folate, total | 51µg | 25µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.341mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 4.35g | 5% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 14.66g | 4% |
| Վիտամին A | 26µg | 4µg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 0g | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 164g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 11.66g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 8.99g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1668.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8615.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1800.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49383% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4910.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +4480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
