Фисташка или конина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фисташка и конина
- Конина содержит меньше калорий, чем фисташка. Конина содержит 175 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, марганца, клетчатки, фосфора и магния; однако, конина богаче витамином B12 и витамином B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает конина, чем фисташка
- Фисташка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фисташка составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта конина составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Game meat, horse, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +384% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +660.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5354.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +180% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +770% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +415.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.16µg | 132% |
| Медь | 1.3mg | 0.171mg | 125% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.33mg | 105% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.85g | 90% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.1mg | 64% |
| Жиры | 45.32g | 6.05g | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 2.12g | 53% |
| Марганец | 1.2mg | 0.022mg | 51% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Фосфор | 490mg | 247mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Магний | 121mg | 25mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 4.84mg | 22% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Калорийность | 560kcal | 175kcal | 19% |
| Калий | 1025mg | 379mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 1.9g | 18% |
| Белки | 20.16g | 28.14g | 16% |
| Цинк | 2.2mg | 3.82mg | 15% |
| Железо | 3.92mg | 5.03mg | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 13% | |
| Селен | 7µg | 13.5µg | 12% |
| Кальций | 105mg | 8mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Углеводы | 27.17g | 0g | 9% |
| Витамин C | 5.6mg | 2mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.12mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 55mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.349mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 1.262mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 1.334mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 2.232mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 2.398mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.623mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 1.157mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 1.458mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 1.081mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +649.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1364.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +997% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1591.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.8% |
