Фисташка или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фисташка и кумкват
- Кумкват содержит меньше калорий, чем фисташка. Кумкват содержит 71 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, калия и магния; однако, кумкват богаче витамином C.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 134% выше, чем кумкват.
- Кумкват имеет в 57 раз меньше насыщенных жиров, чем фисташка. Фисташка имеет 5.907 г насыщенных жиров, в то время как кумкват имеет 0.103 г.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кумкват составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта фисташка составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Kumquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +505% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +451.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1268.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1194.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2478.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +788.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1806.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2251.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4622.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +683.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.095mg | 134% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.036mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.171g | 95% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.037mg | 69% |
| Жиры | 45.32g | 0.86g | 68% |
| Фосфор | 490mg | 19mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.154g | 58% |
| Марганец | 1.2mg | 0.135mg | 46% |
| Витамин C | 5.6mg | 43.9mg | 43% |
| Железо | 3.92mg | 0.86mg | 38% |
| Белки | 20.16g | 1.88g | 37% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.103g | 26% |
| Калий | 1025mg | 186mg | 25% |
| Калорийность | 560kcal | 71kcal | 24% |
| Магний | 121mg | 20mg | 24% |
| Цинк | 2.2mg | 0.17mg | 18% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.15mg | 18% |
| Клетчатка | 10.6g | 6.5g | 16% |
| Селен | 7µg | 0µg | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 17µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.208mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.429mg | 5% |
| Углеводы | 27.17g | 15.9g | 4% |
| Кальций | 105mg | 62mg | 4% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин A | 26µg | 15µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 9.36g | N/A |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +972.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5169.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +484.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1750.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15001.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8309.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
