Фисташка или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фисташка и лимон
- Фисташка содержит больше калорий, чем лимон. В то время как фисташка содержит 560 калорий, лимон содержит только 29 калорий.
- Фисташка содержит больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки и магния, однако лимон богаче витамином C.
- Фисташка обеспечивает на 140% больше дневной нормы меди
- Фисташка имеет в 151 раз больше насыщенных жиров, чем лимон. В то время как фисташка имеет 5.907 г насыщенных жиров, лимон имеет только 0.039 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Lemons, raw, without peel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +303.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +642.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +553.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3413.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2962.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1806.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2075% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +363.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +846.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.3mg | 0.037mg | 140% |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.08mg | 125% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.089g | 95% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.04mg | 69% |
| Жиры | 45.32g | 0.3g | 69% |
| Фосфор | 490mg | 16mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.011g | 58% |
| Витамин C | 5.6mg | 53mg | 53% |
| Марганец | 1.2mg | 0.03mg | 51% |
| Железо | 3.92mg | 0.6mg | 42% |
| Белки | 20.16g | 1.1g | 38% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.8g | 31% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.039g | 27% |
| Калорийность | 560kcal | 29kcal | 27% |
| Магний | 121mg | 8mg | 27% |
| Калий | 1025mg | 138mg | 26% |
| Цинк | 2.2mg | 0.06mg | 19% |
| Витамин E | 2.86mg | 0.15mg | 18% |
| Селен | 7µg | 0.4µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.02mg | 11% |
| Витамин B9 | 51µg | 11µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.1mg | 8% |
| Кальций | 105mg | 26mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.19mg | 7% |
| Углеводы | 27.17g | 9.32g | 6% |
| Витамин A | 26µg | 1µg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.57g | 6.52g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1732.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15006.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +893.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1936.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211327.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16057.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
