Фисташка или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фисташка и лягушачьи лапки
- Фисташка содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как фисташка содержит 560 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Фисташка превосходит лягушачьи лапки по содержанию витамина B6, меди, витамина B1, фосфора, клетчатки, железа, магния и калия.
- Фисташка обеспечивает на 122% больше дневной нормы витамина B6
- Лягушачьи лапки имеют меньше насыщенных жиров.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс (0), чем фисташка (28).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, pistachio nuts, raw и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +505% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +259.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +420% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +101.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +186% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +521.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.12mg | 122% |
| Медь | 1.3mg | 0.25mg | 117% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 0.102g | 95% |
| Жиры | 45.32g | 0.3g | 69% |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.14mg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 0.053g | 58% |
| Марганец | 1.2mg | 52% | |
| Фосфор | 490mg | 147mg | 49% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Железо | 3.92mg | 1.5mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 0.076g | 27% |
| Калорийность | 560kcal | 73kcal | 24% |
| Магний | 121mg | 20mg | 24% |
| Калий | 1025mg | 285mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Селен | 7µg | 14.1µg | 13% |
| Витамин E | 2.86mg | 1mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Цинк | 2.2mg | 1mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Кальций | 105mg | 18mg | 9% |
| Витамин B9 | 51µg | 15µg | 9% |
| Углеводы | 27.17g | 0g | 9% |
| Белки | 20.16g | 16.4g | 8% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.25mg | 7% |
| Витамин C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Натрий | 1mg | 58mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 26µg | 15µg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 16.57g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.66g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15006.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1774.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43781.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13998% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
