Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +830.8%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше КалийКалий +2035.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1206.7%
Содержит больше МедьМедь +1784.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +947.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +6025%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1076.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1511.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +354.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1525%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9344.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Мангостан DV% diff.
Медь 1.3mg 0.069mg 137%
Витамин B6 1.7mg 0.018mg 129%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 96%
Жиры 45.32g 0.58g 69%
Фосфор 490mg 8mg 69%
Витамин B1 0.87mg 0.054mg 68%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 58%
Марганец 1.2mg 0.102mg 48%
Железо 3.92mg 0.3mg 45%
Белки 20.16g 0.41g 40%
Клетчатка 10.6g 1.8g 35%
Калий 1025mg 48mg 29%
Насыщенные жиры 5.907g 27%
Магний 121mg 13mg 26%
Калорийность 560kcal 73kcal 24%
Витамин E 2.86mg 19%
Цинк 2.2mg 0.21mg 18%
Селен 7µg 13%
Витамин B5 0.52mg 0.032mg 10%
Кальций 105mg 12mg 9%
Витамин B2 0.16mg 0.054mg 8%
Витамин B3 1.3mg 0.286mg 6%
Витамин B9 51µg 31µg 5%
Витамин A 26µg 2µg 3%
Углеводы 27.17g 17.91g 3%
Витамин C 5.6mg 2.9mg 3%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 16.11g N/A
Сахар 7.66g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +4817.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7713.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1762.5%
Содержит больше ВодаВода +1752.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.